動くことが億劫で怖くなっている時にはやっぱり腰痛を治すしかない

同じ体勢で座っているのが辛く、許されるのならずっと横になっていたいくらいです。とにかく腰が重く感じられます。石の重りを身に纏っているかの様です。何十分かに一度、大きく伸びをしながら仰向けになってみると気持ちがいいです。腰を「ゴリッ」と鳴らすと一瞬楽になるのですが、それはきっと腰痛に良くないのでしょうね。でも止められません。
 今日は朝食を食べて、皿洗いをして乾燥機をかけました。今の私には精一杯の家事です。午前中は腰痛もあまり感じることなく過ごせるのですが、昼頃から、徐々に腰が重たくなってきます。姿勢も悪く、恐ろしいほどの猫背です。最近目に見えて太ってきました。体重計に乗ることさえ避けています。現実逃避ですよね。インターネットサーフィンをしていたら「ドローインダイエット」という方法を見つけました。息を吸ってお腹を30秒程凹ませるとインナーマッスルが鍛えられて痩せられるというものでした。期待できる効果として、姿勢が良くなる、腰痛改善等が挙げられていました。この方法の良いところは、座っても、仰向けに寝た状態でもできるという点です。今日から実践していくつもりです。腰痛が少しでも楽になることを期待します。

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